Mentalia

Менталиа: Алати и вежбе засноване на ЦБТ и свесности за управљање депресијом, стресом, анксиозношћу и другим проблемима менталног здравља.

Ако тражите ослобађање од анксиозности, стреса и панике, дошли сте на право место. Бесплатно преузмите Менталију на свој уређај, сазнајте више о анксиозности, практикујте когнитивну бихејвиоралну терапију и смањите количину бриге, панике, социјалне анксиозности и нелагодности због фобија које доживљавате.

Замислите то као свој сет алата за боље осећање, укључујући терапију, тренирање, технике суочавања, медитације, које су осмислили стручњаци да вам помогну да се осећате боље.

Негујте позитивност и срећу у свом животу: за само 10 минута сваког дана побољшаћете квалитет свог живота.

Промените свој живот на боље помоћу алата за самопомоћ заснованих на терапији дизајнираних за депресију, анксиозност, стрес и друге проблеме менталног здравља.

Научићете како да управљате свакодневним стресом и побољшате своје ментално здравље дисањем, што је природна терапија против анксиозности.

Управљајте анксиозним мислима и анксиозношћу: дубоко дисање, технике посматрања мисли, визуализација и ублажавање напетости.

Менталиа је апликација за самопомоћ за ублажавање анксиозности која вам помаже да смањите бригу, стрес и панику пратећи стратегије засноване на доказима. Користећи ЦБТ алате, можете изазвати негативност, научити више о анксиозности, развити ефикасније начине размишљања, бити свесни и опустити се.

Слушајте умирујући звук да бисте преформулисали своје мисли, вежбајте свесност и останите приземљени. Све вежбе су представљене у малим деловима са обиљем пратећих информација које ће вам помоћи да природно интегришете ове стратегије са остатком свог живота.

Научите да будете свеснији, укључите ЦБТ технике у свој свакодневни живот и останите одговорни и мотивисани на свом путу управљања анксиозношћу.

Менталиа: Вежбе ће вам помоћи да:

- Смањите стрес и анксиозност да бисте се осећали смирено и опуштено

- Побољшајте ментално здравље за већу отпорност у суочавању са животним изазовима

- Проширите своју перспективу и стекните дубљу самосвест

- Научите дубље и природније дисање

- Повећајте пажњу у свим ситуацијама

- Опустите се и заспите лакше и брже

- Осећајте се срећније, уравнотеженије и опуштеније

Без обзира да ли се осећате анксиозно, усамљено, преоптерећено или једноставно прегорели, Менталиа ће вас дочекати тамо где сте. Замислите то као свој сет алата за боље осећање, укључујући терапију, технике суочавања, медитације, психотерапију, психолошку помоћ, који су осмислили стручњаци да вам помогну да се осећате боље.